Reis tips

- Lactosevrij genieten - - Wist je dat... - - Melkproducten - - Alternatievenlijst - - Allergenenlijsten - - Recepten - - Zomers genot - - Ijssalons en meer - - Bakkerijen - - Reis tips - - Hotels / Restaurants - - Gastenboek - - Links - - Contact - - Help ik ben lactose-intolerant! - - Blog - - Nieuwsbrief - - Webwinkel - - Filmpjes -

Natuurlijk gaan de meeste mensen wel eens op vakantie, maar met lactose intolerantie is dat iets meer voorbereiding. Op deze pagina's tref je tips aan te kunnen genieten van je vakantie buiten Nederland en België, indien je zelf nog aanvullingen hebt, dan zijn ze van harte welkom. Gebruik hiervoor het contact formulier of het gastenboek.

Aruba

Curacao

Duitsland

Italië

Oostenrijk

Portugal

Spanje

Nieuw

Kaarten om aan te geven dat je geen melk kunt verdragen in vele talen: Chinees, Frans, Grieks, Japans, Arabisch, Spaans, Thais en nog veel meer.

(klik op de afbeelding hieronder)



Aruba

Ook in Aruba kun je terecht voor lactosevrije boodschappen, en nog makkelijker, ze spreken er ook Nederlands!

In de volgende supermarkt zijn lactosevrije producten in ruime mate verkrijgbaar:

  • Super Food
    • Ruim assortiment lactosevrije producten
    • Gevestigd in Bubali

(naar boven) (stuur een tip)


Curacao

Ook in Aruba kun je terecht voor lactosevrije boodschappen, en nog makkelijker, ze spreken er ook Nederlands!

In de volgende supermarkt zijn lactosevrije producten in ruime mate verkrijgbaar:

  • Albert Heijn Bonbini
    • Ruim assortiment lactosevrije producten
    • Deze AH heeft het normale assortiment, dus alle huismerk artikelen hebben alle allergeen informatie standaard op de etiketten

Duitsland

In Duitsland is lactose intolerantie wat breder bekend als bij ons, supermarkten en producenten spelen hier wat meer op in.

  • Hoe vraag je in het duits of men lactose vrij / melk vrij kan koken?
    • Können Sie laktosefreie / milchfreie Gerichte für mich zubereiten?
  • Hoe zeg je dat je geen koemelk kan verdragen?
    • Ich kann keinen Kuhmilch vertragen

Bij de volgende supermarkt ketens zijn standaard meerdere producten opgenomen in het assortiment, ook soyamelk producten zijn algemeen goed verkrijgbaar:

  • Real
    • Deze keten voert een zeer uitgebreid assortiment MinusL
    • Ruim assortiment lactosevrij assortiment overige merken
    • Soya producten algemeen verkrijgbaar
  • Rewe 
    • Hier treft u een basis assortiment van MinusL aan
    • Ruim assortiment lactosevrij assortiment overige merken
    • Soya producten algemeen verkrijgbaar
  • Edeka
    • Deze keten voert een basis assortiment MinusL
    • Ruim assortiment lactosevrij assortiment overige merken
    • Soya producten algemeen verkrijgbaar
  • Kaufland
    • Deze keten voert een basis assortiment MinusL
    • Ruim assortiment lactosevrij assortiment overige merken
    • Soya producten algemeen verkrijgbaar
  • Klaas & Kock
    • Een winkel die zeer vriendelijk is voor lactosevrij en glutenvrij publiek.
    • Diverse producten duidelijk aangemerkt als lactose of glutenvrij in het schap.
  • Spar
    • Deze keten heeft een goed basis assoriment aan lactosevrije producten, sommige filialen verkopen ook MinusL
    • Eigen merk producten voor lactosevrij en / of glutenvrij: FREE FROM
    • Soya producten algemeen verkrijgbaar

Op de hotels/restaurants pagina staan vermeldingen voor dit land.

(naar boven) (stuur een tip) 



Italië

Ook in Italië is lactose intolerantie vrij bekend en wordt er breed op ingespeeld.

  • Hoe vraag je in het italiaans of men lactose vrij / melk vrij kan koken?
    • È possibile preparare piatti senza lattosio / senza latte per me?
  • Hoe zeg je dat je geen koemelk kan verdragen?
    • Non posso tollerare il latte di mucca

Bij de volgende supermarkt ketens zijn standaard meerdere producten opgenomen in het assortiment, ook soyamelk producten zijn algemeen goed verkrijgbaar:

  • Spar
    • Deze keten heeft een goed basis assoriment aan lactosevrije producten, sommige filialen verkopen ook MinusL
    • Eigen merk producten voor lactosevrij en / of glutenvrij: FREE FROM
    • Soya producten algemeen verkrijgbaar

Handige tips:

  • Verkoopadressen/restaurants met lactosevrije producten kun je vinden via deze link (let op helaas alleen in het italiaans)
  • Veel restaurants/pizzaria's doen niet moeilijk als je je eigen kaas meeneemt

(naar boven) (stuur een tip)



Oostenrijk

Ook in Oostenrijk is lactose intolerantie vrij bekend en wordt er breed op ingespeeld.

  • Hoe vraag je in het duits of men lactose vrij / melk vrij kan koken?
    • Können Sie laktosefreie / milchfreie Gerichte für mich zubereiten?
  • Hoe zeg je dat je geen koemelk kan verdragen?
    • Ich kann keinen Kuhmilch vertragen

Bij de volgende supermarkt ketens zijn standaard meerdere producten opgenomen in het assortiment, ook soyamelk producten zijn algemeen goed verkrijgbaar:

  • Billa
    • Deze keten heeft een groot assortiment kaas en vleeswaren die melk/lactose vrij zijn, zelfs meerdere kant en klaar maaltijden
    • Soya producten algemeen verkrijgbaar
  • Spar
    • Deze keten heeft een goed basis assoriment aan lactosevrije producten
    • Eigen merk producten voor lactosevrij en / of glutenvrij: FREE FROM
    • Soya producten algemeen verkrijgbaar

Handige website (in de Duitse taal): www.laktobase.at

Op de hotels/restaurants pagina staan vermeldingen voor dit land.

(naar boven) (stuur een tip)

(Aanbevolen door Lactosevrijgenieten.nl)

Hotel Kramerhof in Oostenrijk


 

Portugal

In Portugal zijn er redelijk veel lactosevrije producten verkrijgbaar, ook zijn de merken AlproSoya en MinusL daar te koop.

  • Hoe vraag je in het portugees of men lactose vrij / melk vrij kan koken?
    • Você pode refeições sem leite / lactose preparar?
  • Hoe zeg je dat je geen koemelk kan verdragen?
    • Não posso tolerar o leite de vaca

Let op bij het eten buiten de deur, er wordt veelal met roomboter gewerkt.

Bij de volgende supermarkt ketens zijn standaard meerdere producten opgenomen in het assortiment, ook soyamelk producten zijn algemeen goed verkrijgbaar:

  • Continente
    • Deze keten heeft een goed basis assoriment aan lactosevrije producten, waaronder AlproSoya en MinusL
    • Soya producten algemeen verkrijgbaar
    • Lactosevrij staat vermeldt op verpakkingen als "Sem Lactose"
  • Le Clercq
    • Deze keten heeft een goed basis assoriment aan lactosevrije producten, waaronder AlproSoya.
    • Soya producten algemeen verkrijgbaar
    • Lactosevrij staat vermeldt op verpakkingen als "Sem Lactose"

TIP Kijk bij de schappen in de supermarkt voor ZWANGERSCHAPSVOEDING hier staan vaak veel lactosevrije producten

Op de hotels/restaurants pagina staan vermeldingen voor dit land.

(naar boven) (stuur een tip)



 

Spanje

In Spanje zijn er redelijk veel lactosevrije producten verkrijgbaar, ook zijn de merken AlproSoya en MinusL daar te koop. In bepaalde gebieden is het echter minder makkelijk om aan lactosevrije producten te komen, dus neem voor de zekerheid lactase tabletten mee !! (bijv. Kerutabs)

  • Hoe vraag je in het portugees of men lactose vrij / melk vrij kan koken?
    • Puede dar una comida sin lactosa / sin leche prepararse?
  • Hoe zeg je dat je geen koemelk kan verdragen?
    • No puedo tolerar la leche de vaca

Ook helpt het om aan te geven "tango allergie LACTOSA" of "intolerantie a LACTOSA", hiermee kom je een heel eind.

Let op bij het eten buiten de deur, er wordt veelal met roomboter gewerkt.

Bij de volgende supermarkten zijn standaard meerdere producten opgenomen in het assortiment, ook soyamelk producten zijn algemeen goed verkrijgbaar:

  • Eroski
    • Deze keten heeft een goed basis assoriment aan lactosevrije producten, waaronder AlproSoya
    • Soya producten algemeen verkrijgbaar
    • Lactosevrij staat vermeldt op verpakkingen als "Sin Lactose"
    • Website ook in het Engels en Duits (kies Ingleze of Alleman)
  • Mercadona
    • Deze keten heeft een goed basis assoriment aan lactosevrije producten
    • Soya producten algemeen verkrijgbaar
    • Lactosevrij staat vermeldt op verpakkingen als "Sin Lactose"
    • Vaak te vinden aan de rand of net buiten de dorpen
  • Bimbo
    • Deze keten heeft een goed basis assoriment aan lactosevrije producten, waaronder AlproSoya
    • Soya producten algemeen verkrijgbaar
    • Lactosevrij staat vermeldt op verpakkingen als "Sin Lactose", waaronder dagvers brood
  • Kleinere supermarken hebben vaak ook een redelijk tot goed basis assortiment

TIP Kijk bij de schappen in de supermarkt voor ZWANGERSCHAPSVOEDING hier staan vaak veel lactosevrije producten

FEIT In Spanje zijn (afhankelijk van het gebied) 25-50% van de mensen in meer of minder mate overgevoelig voor lactose

Extra informatie:

In Spanje zijn ze groot fan van eieren, maar ook knoflook, tomaten, pepers en paprika. Er zijn zoveel verschillende smaakvolle, pure gerechten dat je gelukkig al snel vergeet dat je manchego en cream catalana helaas moet overslaan.

Bij voorkeur:

  • Een Spanjaard begint zijn dag graag met een grote kop koffie en churros (gefrituurd zoet deeg). Je kunt natuurlijk gerust vragen of ze in plaats van warme melk een scheut sojadrink kunnen opkloppen.
  • In een Spaanse omelet of tortilla behoort in principe geen melk maar het recept kan per streek of chef verschillen.
  • Tapastip: vraag eerst even of ze voor gegrilde asperges, gesmoorde artisjokkenhartjes of champignons ook boter hebben gebruikt.
  • Laat je verrassen door traditionele Spaanse klassiekers! Visgerechten als paella, vissoep maar ook sardinas a la santanderina (sardientjes met tomaten) of bacalao con tomato (kabeljauw in tomatensaus) en urta a la rotena ( gebakken brasem) zijn altijd zonder zuivel bereid.
  • Traditionele vleesgerechten zijn zuivelvrij

Aandachtspuntjes:

  • Van alle tapas is in elk geval het bordje kaas voor de overige tafelgenoten.
  • Let op: in veel Spaanse soeprecepten en klassieke desserts wordt ongemerkt een scheut melk of room verwerkt.

(Bron: website Alpro)

(naar boven) (stuur een tip)

Zoek je iets? (Opent in een nieuw venster)

 

Aangepast zoeken


Advertenties via Google hieronder




Cookies helpen ons onze services te leveren. Door onze services te gebruiken, geeft u aan akkoord te gaan met ons gebruik van cookies. OK